Beratung für Menschen mit einer psychischen Beeinträchtigung und ihr Umfeld. Kompetent, vertraulich und kostenlos.

Pro Mente Sana bietet Rechtskurse für Fachleute aus dem Sozial- und Gesundheitsbereich sowie für Betroffene und andere Interessierte an. Die Kurse vermitteln einen Einblick in Rechtsgebiete, die für die Arbeit im Interesse von Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen wichtig sind: Invalidenversicherung, Erwachsenenschutzrecht, Arbeitsrecht, Sozialversicherungsrecht und Rechte von Angehörigen.

Menschen mit einer fürsorgerischen Unterbringung in einer der vier psychiatrischen Kliniken im Kanton Zürich können sich kostenlos durch eine Vertrauensperson begleiten lassen.

Mit einer Psychiatrischen Patientenverfügung (PPV) können Menschen mit psychischer Beeinträchtigung für Zeiten ihrer Urteilsunfähigkeit ihren Willen bezüglich Behandlungen, Vertretungspersonen und Informationen zu ihrer Krankheit festhalten.

Gesundung von schwerer psychischer Erkrankung ist möglich. Diese Erkenntnis schafft besonders bei betroffenen Menschen bisher unerwartete Hoffnung und macht Mut zur Auseinandersetzung mit der eigenen Erkrankung. Auf diesem Weg soll die Weiterbildung Recovery Wege entdecken weiterhelfen, indem sie den persönlichen Gesundungsprozess unterstützt, der für eine nachhaltige Stabilisierung hilfreich und sinnvoll ist.

In ensa Erste-Hilfe-Kursen lernen Laien auf Angehörige, Freunde oder Arbeitskollegen mit psychischen Problemen zuzugehen und ihnen Erste Hilfe zu leisten.

ensa ist ein Programm der Stiftung Pro Mente Sana, mitinitiiert und unterstützt durch die Beisheim Stiftung.

Rund um das Thema psychische Gesundheit stehen verschiedene Broschüren als Download zur Verfügung und können teilweise auch als Druckversion bestellt werden.

Ich fühle mich stumpf und leer! Ich höre Stimmen, die keiner hört. Warum bin ich so unruhig? Immer diese Kopfschmerzen! – Medikamente nützen nichts! Ich weiss nicht mehr weiter, meinem Sohn geht es so schlecht. Seit Wochen finde ich keinen Schlaf. Kommen Ihnen diese Stimmungen bekannt vor? Fühlen Sie sich überfordert und hilflos? Dann möchten Sie sicher wissen, was Sie in dieser Lage für sich tun können.

"Was habe ich bloss falsch gemacht?" fragen sich Angehörige von psychisch kranken Menschen oft. Wenn eine nahestehende Person psychisch erkrankt, ist das ein tiefer Einschnitt in die Beziehung und ein Schock auch für die Angehörigen. Wut, Schuldgefühle, Überforderung, Hilflosigkeit können auftauchen im Zusammenleben mit einem psychisch erkrankten Menschen.

Die Broschüre von Pro Mente Sana motiviert Angehörige von psychisch kranken Menschen dazu, sich mit anderen Menschen über ihre Lage auszutauschen, sich selber zu helfen und Hilfe von Aussen zu holen, wo es nötig ist.

Die 12-seitige Broschüre informiert über Anlaufstellen und Hilfsangebote für Angehörige. Sie kann von Angehörigen gratis bezogen werden. Fachleute aus dem Gesundheits- und dem Sozialbereich können sie ebenfalls kostenlos bestellen und in ihrer Praxis, im Therapieraum oder Besprechungszimmer auflegen.

Psychische Schwierigkeiten am Arbeitsplatz werfen viele Fragen auf. Was kann ich tun, um meinen Arbeitsplatz möglichst zu behalten? Mit wem soll ich reden? Muss ich es dem Chef sagen? Was passiert mit meinem Versicherungsschutz, falls mir doch gekündigt wird? Wer hilft mir eine neue Stelle zu suchen nach der Genesung.

Die Broschüre erklärt in einfachen Worten, was in komplexen Situationen zu tun ist und wohin man sich wenden kann. Sie informiert über die Leistungen von Regionalen Arbeitsvermittlungszentren und der Invalidenversicherungen bei der Stellensuche mit einem psychischen Handicap. Ausserdem erfahren Sie, wie Sie im Falle einer Kündigung Ihren Versicherungsschutz bei Krankentaggeld, Unfallversichung sowie bei seiner Pensionskasse erhalten.

Die Broschüre richtet sich an Menschen, die selber psychische Schwierigkeiten am Arbeitplatz haben sowie an Laien und Fachleute, die sie unterstützen.

Recovery könnte mit Genesung, Gesundung oder Wiederherstellung von Gesundheit übersetzt werden. Bereits in den 1990er-Jahren schlossen sich in den USA psychisch kranke Menschen zusammen, die lange als unheilbar krank oder "austherapiert" galten und die trotz dieser negativen Prognose gesundeten. Sie begründeten die Recovery-Bewegung, der sich rasch engagierte Fachleute und Angehörige anschlossen. Gemeinsam machen sie seitdem darauf aufmerksam, dass Genesung auch von schweren psychischen Erkrankungen möglich ist und das Vorurteil "Einmal krank - immer krank" unbegründet ist. Ausserdem informieren sie andere Betroffene und Angehörige über die Möglichkeiten zur Genesung und bieten Fachpersonen eine Hilfestellung, um ihre Behandlung mehr an der Förderung von Gesundung auszurichten, statt an reiner Krisenvermeidung oder Symptomkontrolle.

Die Broschüre beinhaltet neben wertvollen Informationen, viele nützliche Adressen und sie zeigt konkret auf, wie Sie selber aktiv werden und sich auf den eigenen Gesundungsweg begeben können - eine lohnende, bisweilen schmerzliche und oft spannende Aufgabe.

Erfahren Sie in dieser Broschüre, wie Institutionen bei der Vorbereitung auf die Implementierung der Peer-Arbeit unterstützt werden können und wie ein Beitrag zur Verbreitung von guter Praxis der Peer-Mitarbeit geleistet werden kann.

Seit 2010 werden in der Schweiz (auf Basis des europäischen Leonardo Da Vinci-Pilotprojekts) Menschen, die Erfahrungen in psychischen Krisen und Genesung durchlebt haben, in der Weiterbildung «Experienced Involvement» als qualifizierte Peers bzw. «Expertinnen und Experten aus Erfahrung» ausgebildet und zertifziert. Durch ihre Mitarbeit fliesst deren wertvolle Erfahrungsexpertise in die psychiatrische Versorgung zurück und erzeugt sowohl für die Betroffenen als auch für die Institutionen einen vielfältigen Gewinn.

Pilotprojekt von Pro Mente Sana «Vertrauenspersonen bei FU» im Kanton Zürich: Erkenntnisse der Vertrauenspersonen und des Fachpersonals aus den beteiligten Psychiatrischen Kliniken PUK, IPW, Clienia Schlössli und dem Sanatorium Kilchberg

Der vorliegende Bericht nimmt eine Evaluation des Vertrauenspersonen-Pools der Pro Mente Sana unter Bezug auf diesbezügliche internationale good-practice-Empfehlungen vor.

«CELA FAI T DÉJÀ TROIS MOIS QUE JE SUIS SANS ENTRAIN, FA TIGUÉE, LESSIVÉE.» Monique, 37 ans

«LA NUIT, JE N'ARRIVE PAS À DORMIR ET JE SUIS HANTÉ PAR DES PENSÉES OBSÉDANTES. LE MATIN, VIDÉ DE TOUTE ÉNERGIE, JE N'ARRIVE PAS À ME LEVER.» Norbert, 64 ans

«J'AI DES ANGOISSES DONT JE NE CONNAIS PAS LA CAUSE.» Marcel, 48 ans

Ces états vous sont-ils familiers? Avez-vous le sentiment de perdre pied, de ne plus avoir prise sur les choses? Le moral a ses hauts et ses bas. Mais qu'en est-il si l'on n'arrive plus à remonter la pente? Il y a lieu alors de penser que l'on a basculé dans une crise psychique.

«È DA TRE MESI CHE MI SENTO APATICA, STANCA, ESAURITA.» Rosa, 64 anni

«DI NOTTE NON RIESCO A DORMIRE E SONO PERSEGUITATO DA PENSIERI ANGOSCIOSI. LA MATTINA MI SENTO FIACCO E NON RIESCO AD ALZARMI.» Luciano, 42 anni

«HO DEGLI ATTACCHI DI PANICO E NON CAPISCO PERCHÉ.» Chiara, 23 anni

Questi stati d'animo le sono familiari? Prova un senso di smarrimento e di perdita di controllo? L'umore normalmente è soggetto ad alti e bassi. Ma cosa succede quando uno stato d'animo negativo perdura per lungo tempo? In tal caso ci si trova probabilmente in presenza di un malessere o di un disturbo psichico.

"I've tried everything, but I just don't get better." Joan, 57

"I feel trapped, helpless, and don't know what to do." Maximilian, 43

"My partner doesn't understand my problem. I haven't got anybody else either who understands me, supports me and will listen to me." Jessica, 31

If thoughts like these are getting the upper hand, it's time to accept help.

«KENDIMI YORGUN, BITKIN VE KEYIFSI˙Z HISSEDIYORUM. ÜÇ AYDAN BERI BU BÖYLE.» Canan Hanım, 25

«GECELERI˙ YATAMIYORUM VE SIKINTILI DÜSÜNCELER AKLIMA GELIYOR. SABAHLARI KENDIMI GÜÇSÜZ HISSEDIYOR VE KALKAMIYORUM.» Ali Bey, 57

«KORKULARIM VAR VE SEBEBINI BILMIYORUM.» Hatice Hanım, 31

Bu ruh halleri size tanıdık geliyor mu? Kendinizi caresiz ve fazla yuklenilmis gibi mi hissediyorsunuz? Moral bozuklukları gidip gidip geliyor. Bu durum kalıcı olursa ne olur? Sonrası genellikle ruhsal veya psikolojik bir krize zemin hazırlar.

«OSJECAM SE BEZVOLJNO, UMORNO I ISCRPLJENO. I TO JE VE´C ZADNJA TRI MJESECA TAKO». Ana, 29

«NO´CU NE MOGU SPAVATI I PROGANJAJU ME STRAŠNE MISLI. UJUTRO SE OSJE´CAM SLABO I NE MOGU USTATI IZ KREVETA». Alen, 51

«PONEKAD OSJECAM STRAH, A DA NI SAM NE ZNAM ZAŠTO?» Samir, 43

Da li su Vam ovi osjecaji pcoznati? Osjecate li se preopterec eni i bespomocni? Nerasploženje dodje i prodje. Ali, šta se dešava, kada ostane? U tom slučaju se vrlo često radi o nekoj duševnoj ili psihičkoj krizi.

«NDJEHEM I PLOGËT, I LODHUR DHE I RRASKAPITUR. KËSHTU JAM QË PREJ TRE MUAJSH.» Bujari, 29 vjeç

«GJATË NATËS NUK FLE DOT DHE MË VIJNË MENDIME TORTURUESE. NË MËNGJES NDJEHEM I PAFUQISHËM DHE NUK NGRIHEM DOT.» Selimi, 62 vjeç

«KAM GJENDJE ANKTHI DHE NUK E DI PËRSE.» Rudina, 22 vjeç

A mos ju duken gjendje të këtilla shpirtërore si të njohura tashmë? A mos ndjeheni i tejngarkuar dhe i pashpresë? Gjendjet shpirtërore bien e ngrihen. Mirëpo ç'ndodh nëse ato nuk ngrihen më? Atëherë shpesh kemi të bëjmë me një krizë shpirtërore ose psikike.

«SINTO-ME DESANIMADO, CANSADO E SEM FORÇAS, JÁ HÁ TRÊS MESES.» André, 35

«NÃO CONSIGO DORMIR DE NOITE E TENHO PENSAMENTOS INQUIETANTES. DE MANHÃ SINTO-ME SEM FORÇAS E NÃO CONSIGO LEVANTAR-ME.» Marta, 28

«SINTO ANGÚSTIA E NÃO SEI PORQUÊ.» Ana, 67

Estes estados de espírito são-lhe familiares? Não sabe o que fazer e sente-se impotente? Os estados de ânimo negativos vêm e vão. Mas, e se permanecerem? Nesse caso, estamos muitas vezes perante uma crise psíquica.