Fattori di rischio sul posto di lavoro
Il lavoro normalmente ha un'influenza positiva sulla salute mentale. Al contrario, le cattive condizioni di lavoro, ansia e stress sul lavoro, così come i conflitti tra ambito lavorativo e vita privata possono avere un impatto negativo sulla salute psichica sul posto di lavoro.
Per quale motivo il lavoro è importante
La famiglia e le amicizie sono fattori importanti per la nostra salute mentale. Ma anche il lavoro ha una grande rilevanza. Anche se la nostra vita lavorativa quotidiana è spesso stressante, i conflitti devono essere affrontati e ci si deve continuamente adattare a nuove condizioni, il lavoro risulta importante per la nostra immagine, la nostra autostima e la nostra identità. Ci forma, ci forgia e fa crescere i contatti sociali anche al di fuori della vita privata. Con le giuste condizioni di lavoro, il lavoro può quindi essere essenziale per la nostra salute mentale.
Ma può anche succedere che il lavoro porti degli stress che possono farci ammalare.
Lo stress legato al lavoro
La vita professionale oggigiorno è veloce e complessa. La grande quantità di informazioni, il ritmo di lavoro e la crescente digitalizzazione sono percepiti da molti lavoratori come sempre più stressanti. Lo stress si manifesta sotto forma di uno squilibrio che si viene a creare tra quelli che sono gli oneri che una persona deve affrontare e le opzioni di adattamento di cui dispone (risorse). Tra le principali risorse ci sono lo spazio di manovra dato ai lavoratori o la stima di cui questi godono.
I fattori di rischio legati al lavoro per la nostra salute mentale possono essere vari:
- il modo in cui il lavoro è organizzato
- il tipo di lavoro non corrisponde alle proprie capacità (troppo esigente / poco esigente)
- conflitti persistenti e irrisolti
- mancanza di chiarezza nella comunicazione e nella leadership
- Eccessivo volume di lavoro e pressione del tempo su un lungo periodo di tempo, ecc.
Se una persona è psicologicamente angosciata per altri motivi, questo può limitare il suo rendimento sul lavoro. E a sua volta può portare ad un ulteriore stress e ad una paura permanente di sentirsi inadeguati.
Non sono solo le condizioni di lavoro sfavorevoli che possono far ammalare le persone. Anche la disoccupazione è un fattore di rischio per la salute mentale.
Segnali
- Tre dipendenti su dieci (29,6%) sentono che lo stress sia maggiore rispetto ai mezzi per combatterlo. Fonte: Job Stress Index 2020, Promozione Salute Svizzera
Gli aspetti negativi possono essere superati in un certo periodo di tempo, ma è comunque importante prestare attenzione al proprio corpo e alla propria psiche. Nel caso in cui si manifestano:
- Disturbi del sonno
- Pensieri circolari
- Irritabilità
- Esaurimento
- Sconforto
- Tensione
- Suscettibilità al conflitto
È fondamentale confidarsi con qualcuno e chiedere aiuto se necessario.
Fare il primo passo
- 091 646 83 49 Consulenza telefonica
Parlare di sentimenti non è facile - specialmente quando si tratta della situazione lavorativa. Ma solo quando le sollecitazioni vengono esternate si possono cercare soluzioni. Il fatto di non parlarne e di non volerne parlare significa restare soli con le proprie preoccupazioni e paure.
Ecco a voi alcuni suggerimenti per una conversazione efficace, sia nel caso in cui voi non stiate bene, sia qualora i vostri colleghi non si sentano bene
Consulenza
Non tutte le società hanno una cultura di discussione aperta e solidale, specialmente quando si tratta di stress psichico. Le nostre consulenti ed i nostri consulenti sono a vostra disposizione se volete sapere se e come affrontare lo stress psichico sul posto di lavoro.
O se avete domande di carattere legale e assicurativo. Se le pressioni diventano grandi e se persiste uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale, questo può indicare un burnout.
Prendete sul serio i segnali. Quanto prima viene trattata una malattia, tanto più favorevole è il corso della guarigione.
Salute mentale sul posto di lavoro
Questo opuscolo offre alcune brevi informazioni, di facile comprensione, in risposta alle seguenti domande: Come affrontare i problemi di salute mentale sul posto di lavoro? Quali sono i segnali di avvertimento? Cosa fare quando la propria salute è in pericolo?
